Terhestorna a baba és a mama egészségéért

Ingyenesen látogatható terhestornát indít a bodyArt School Románia szakembereinek közreműködésével a Boldog Scheffler János Központ a szülés előtt és után lévő kismamák számára. A foglalkozások szeptember első hetében indulnak – hétfőn és csütörtökön 17.00 órai kezdettel.

„A leendő anyukáknak tudatában kell lenniük, hogy a testmozgás rendkívül fontos a szülést megelőző és az azt követő időszakban is, úgy a maguk, mint a születendő gyerekük egészsége szempontjából”, mondja Simona Niste, aki Ilyés Ilonával felváltva vezeti majd a tornákat. „A terhestorna egy olyan speciális mozgásforma, amely felkészíti a testet a terhességre és a szülésre, majd pedig segít a szülést követő időszakban a test- és kifejezetten a hasizmok regenerálódásában”, magyarázza a szakember.

Terhestornát a várandóság bármely szakaszában el lehet kezdeni és lehet végezni, erről viszont fontos tájékoztatni a kismama kezelőorvosát. „Minden test egyedi, mint ahogy minden terhesség is más és más. Különleges esetekben pedig magát a tornát is egyéni igényekre tudjuk szabni”, tájékoztat Niste.

Ezt a fajta edzést természetesen nem úgy kell elképzelni, mint egy edzőtermi edzést. Itt nem a testépítés a cél. „ A fókusz a mély- és a medence alapi izmokra kerül, melyek fontos szerepet játszanak ebben az időszakban, ezeket kell megerősítenünk”, fogalmaz a tréner.

Fontos kiemelni, hogy a csoportos órákra nemcsak a várandós anyukákat, hanem az újdonsült kismamákat is várják az edzők, hiszen a módszer pre- és posztnatal fókuszú: „A szülés utáni torna segít a hasizom regenerálásában, a diasztázis, azaz a hasizom szétválása, szakadása után segít az izom gyógyulásában”, emeli ki a szülés utáni torna fontosságát a bodyArt School Románia edzője.

Az izomzatra gyakorolt pozitív hatásokon túl legalább olyan fontos, hogy a szülés előtt vagy után álló nők hozzájuk hasonló helyzetben lévőkkel ismerkedhetnek meg. Legyen szó akár a szüléstől való félelemről vagy a szülés utáni hétköznapi gondokról, az anyák megoszthatják egymással tapasztalataikat, félelmeiket, örömeiket.

„Mindezeken túl a terhestorna közösségépítő hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül. A csoportos órákon részt vevő anyukák közösséggé formálódnak, be tudnak kapcsolódni a központ tevékenységeibe, ahol a babák és mamák is társaságra lelnek – legyen szó akár a babaúszásról, a babamérésről vagy éppen a koraszülött szűrésről. Szeretnénk, ha ebben az időszakban a mozgás mindenki számára elérhető lenne, ezért a terhestorna idejére gyerekfelügyeletet biztosítunk.”, mondja el Fazekas Brigitta, a Boldog Scheffler János Központ szakmai vezetője.

A terhestornára a Boldog Scheffler János Központban lehet elő- jelentkezni telefonon a 0770-715122 telefonszámon vagy személyesen a Stefan cel Mare utca 9. szám alatt munkanapokon 8-16 óra között. A részvétel díjmentes! A csoportos órákra szeptember első hetétől hétfőn és csütörtökön 17.00 és 18.00 óra között várják az érdeklődőket.